9 RECETARIOS PARA Nutrir tu microbiota.En la medida que la investigación avanza actualizamos nuestras recomendaciones

y sabemos que para vivir bien y prevenir enfermedades no alcanza sólo con cubrir macro y micronutrientes,

debemos considerar la relación entre nutriente y microbiota.

 Incluir recetas antiinflamatorias es una de las mejores formas de cuidar ese equilibrio interno.

Y te cuento por qué:

✨ 1. Favorecen la salud intestinal, ayudando a que la microbiota se mantenga diversa y fuerte.

💪 2. Disminuyen la inflamación crónica de bajo grado, que muchas veces pasa desapercibida pero impacta en todo tu cuerpo.

🧠 3. Mejoran la concentración y el estado de ánimo (sí, el intestino y el cerebro están conectados).

❤️ 4. Ayudan a regular la glucosa y los lípidos en sangre.

🌿 5. Refuerzan el sistema inmune, creando una barrera natural contra infecciones.”

Porque una microbiota fuerte no solo mejora tu digestión: mejora tu metabolismo completo.

Reduce la inflamación, mejora la sensibilidad a la insulina y regula el apetito y el almacenamiento de grasa.

Por eso crear recetas que nutran tu intestino es lo mejor que podemos incluso para mejorar nuestra composición corporal.

También incluyo recetarios para poder cumplir con la recomendación actual de consumo de 20 a 30 plantas semanales (alimentos de origen vegetal), necesarias para mantener un intestino sano y sus conexiones.

Incluye los siguientes recetarios:

✨Desayunos y meriendas antiinflamatorias 1

✨Desayunos y meriendas antiinflamatorias 2

✨Desayunos y meriendas antiinflamatorias 3

✨Recetas para hacer con 1 kg de porotos mung (dulces y saladas) Barato y rendidor

✨Ensaladas completas 1 y 2

✨Congelando mis verduras