Organiza y fluye: el primer curso con metodología probada para lograr organizarte desde cero!!

Y lo mejor es que no es un sistema universal, sino que podés moldearlo a tu realidad.

Durante años, he escuchado la frase: ´¨Me cuesta organizarme¨.Cuando se tienen muchas herramientas y recursos para

empezar o potenciar una vida saludable y aún así no es suficiente, es necesario replantearse la planificación que estamos

teniendo para que el sistema sea sostenible y llevadero

El curso incluye mi sistema de planificación alimentaria adaptable para transformar hábitos, simplificar el día a día y liberar la mente

Te presento mi método S.O.S (Sano,organizado y simple)

ÍNDICE

Módulo 1 – El punto de partida 

• ¿Por qué necesitamos organizarnos?Conectar para hacerlo posible y sostenible.Fundamentos y beneficios reales :físicos y mentales
• ¿Qué pasa cuando no nos organizamos?
• Mitos comunes que sabotean la organización ("No tengo tiempo", "No me gusta cocinar", "No es tan importante")

Módulo 2 – Mentalidad organizadora.Del caos al control.Menos estrés y perfeccionismo + acción

• Bajar la vara de la perfección: del “todo o nada” al “mejor hecho que perfecto”
• Dejar de apagar incendios: empezar a anticiparse
• Hacerlo ameno: convertirlo en una ceremonia semanal
• Flexibilidad y adaptación: no existen sistemas rígidos, existen métodos sostenibles
• Expectativa vs realidad: cómo no frustrarse y sostener en el tiempo

Módulo 3 – Preparar el terreno

• Definir tu momento ideal: día y horario estratégicos para planificar
• Preparativos del día previo: espacio limpio, utensilios a mano, ingredientes visibles
• El “pre meal prep”: pasos simples que ahorran horas (lavado, pelado, cortado)
• El ritual previo: música, mate, foco y disfrute

Módulo 4 – Diseñando tu sistema

• Cómo armar un plato armónico, proporcionado en nutrientes
• Tipos de sistemas de organización.Planear, anticipar y cocinar por adelantado.
• Meal prep vs batch cooking: Diferencias.
• Planificación flexible vs estructurada: cómo elegir la que se adapte a vos
• Mi sistema del momento

Módulo 5 – Mi método S.O.S (Sano,organizado y simple) .

• Listado de comidas base: con lo que ya hacés, sabés y tenés
• Ideas de menúes (visible,impresas) y recetarios
• Listado de compras/banco de alimentos
• Planificación estratégica S.O.S : Mi sistema integrado

Módulo 6 – Claves para no caer en la monotonía

• Cómo variar sin volvernos locos
• Estructuras que podés repetir sin aburrirte.
• Congelador como aliado: qué se puede congelar, por cuánto tiempo
• Tiempos de conservación en heladera y freezer.

Módulo 7 – Organización inteligente en la cocina

• Zonas claves y orden lógico
• Tener a mano lo que usás todos los días
• Cómo preparar tu cocina para que funcione como una aliada

Adicionales – Recursos clave,plantilla editables

• Mini recetario con los básicos
• Mosaicos de menúes: ejemplo y editables
• Batch cooking: editable
• Meal prep:editables
• Mis recetas editable 
• Ejemplos de listas de compras semanales + editable
• Ejemplos de guarniciones de verduras para imprimir