QUÉ INCLUYE?

Resume en 4 módulos toda mi experiencia teórico-práctica en Nutrición para que puedas aprender y además empezar a realizar cambios en tu estilo de vida de manera inmediata.

Es práctico y sencillo de comprender, es apto tanto para quienes recién comienzan su camino como para los que ya están más avanzados.

Incluye un diploma de participación

✔️ PROGRAMA

📕 MÓDULO 1 | ANÁLISIS DE SITUACIÓN

👉 Mis primeros pasos.

👉 Conceptos claros: constancia.

👉 Autoexigencia.

👉 Hambre emocional vs hambre real.

👉 Ambiente saludable.

👉 ¿Cuáles son mis excusas? Identificación y posibles soluciones.

👉 Registros alimentarios y de movimiento, un inicio de toma de conciencia.

👉 Registro de cambios en peso y composición corporal.

📗 MÓDULO 2 | DEL ANÁLISIS A LA ACCIÓN

👉 Análisis de registros.

👉 Un cambio por vez, propuestas para cada cambio.

👉 Planificación.

👉 Listado de compras.

📘 MÓDULO 3 | RECETAS

👉 Para cocinar, guardar y organizarse en la comida diaria.

👉 Viandas para el cole o trabajo:

-Para meses cálidos y fríos.

-Para adultos y pequeños.

-Para comer en casa o trasladar.

-Para vegetarianos, veganos y omnívoros.

-Snacks saludables

📙 MÓDULO 4 | COMAMOS MÁS PLANTAS

👉 El mejor tratamiento para cualquier padecimiento y la mejor manera de prevención de enfermedades.

👉 Un camino hacia una alimentación con pocos o ningún alimentos de origen animal.

👉 Pautas generales de la alimentación basada en plantas.

👉 Alimentos fuente de Ca, proteína, hierro, omega 3, Vitamina D (en formato fotos y videos)

🎒 ANEXOS y MÁS

👉 Una guía alimentaria.

👉 Una guía sugerida para los primeros cambios.